Puasa Tetep Fit and Fresh !

Ngejalanin puasa di awal minggu pertama, kebanyakan emang masih terasa berat banget. Maklumlah baru adaptasi. Tapi kayaknya soal itu bukan halangan deh. Kalo niat ibadahnya kuat, so pasti puasa kamu bakal lancar sampe dengan waktunya.

Terus gimana pula dengan aktifitas. Seringkali karena puasa, bikin hari-hari kamu jadi lemes dan kurang fresh. Perlu ada tips khusus yang bisa mengatasinya.

Positive thinking. Lagi puasa jangan lalu gampang terkena emosi. Karena itu bagian dari ujian menahan hawa nafsu. Tetap lah berpikir positif dan selalu semangat.

Atur pola makan. Di saat puasa ada baiknya pola makan buka puasa dan sahur jangan sampe terabaikan. Minimal menu sayuran dan buah harus tetep ada. Karena pola makan yang nggak imbang, bisa berpengaruh pada aktifitas.

Lakukan ibadah dengan tulus. Menjalani ibadah selama bulan puasa sebaiknya dengan tulus, jangan setengah-setengah. Karena hal ini bisa bikin jiwa kamu jadi nggak tenang.

Tetep Berolahraga. Lagi puasa bukan berarti nggak perlu ngejalanin olahraga. Olahraga ringan seperti jalan santai, senam dan joging justru diharuskan biar tubuh kamu jadi makin fit.

Jangan lupa minum air putih. Nah minum air putih minimum 8 gelas, jangan sampe lewat. Meski berpuasa, di saat buka puasa minum air putih sangat dianjurkan sesegera mungkin. Termasuk di saat sahur. Karena rajin minum air putih bisa menampakkan aura kita menjadi lebih cerah.

Jadhe.. puasa tetap bikin qta² sehat dunks ... :)